דיאטה לפי סוג הדם שלך, אמת או שקר?

stass · שליחה 27/07/2019 16:57

מאמר מבוסס מחקרים מדעיים לגבי האם יש אמת בלאכול לפי סוג הדם שלך :
https://ironscience.co.il/%d7%aa%d7%96% ... %93%d7%9d/

מה דעתכם? האם האתם מרגישים שסוג תזונה מסויים מתאים לכם יותר לעומת אחרים?

שליחה 27/07/2019 20:03

לא נשמע לי בכלל בכיוון.

אם כבר דיאטות מבוססות בדיקות גנים או בדיקות גנום החידקים בקיבה (כמו DayTwo ומחקרים דומים).

shahar31 · שליחה 27/07/2019 22:15

אבא היה צמחוני כמעט 20 שנה, ובגלל ספר שדן בנושא החליט להפסיק עם הצמחונות, חוץ מהיכולת לצאת איתו ליותר מסעדות, לא היה שיפור בריאותי.

גם אין לזה שום גיבוי מדעי אמיתי, וזה הכל ספקולציות.

שליחה 28/07/2019 8:28

@stass
קראת את המאמר אליו קישרת? הסיכום אומר בפירוש שאין עדויות לכך.

@shahar31
ואם עקב החלפת התזונה היה שיפור חיובי? האם ממקרה בודד אפשר לתת מסקנה כלשהיא? כמובן שלא.

עצוב לומר, אבל היום רוב האנשים בוחרים דיאטה לפי הדמות האהובה עליהם באינסטגרם.

שי-כ · שליחה 28/07/2019 10:55

לדעתי כל התאוריה/פילוסופיה שעומדת מאחורי זה, מצוצה מהאצבע...
איך אפשר להוכיח שבעלי דם O מקורם באנשי מערות וצריכים יותר בשר? או בעלי דם A מקורם בחקלאים וצריכים יותר דגנים? קשקוש...

יש הרבה אנשים שהתחילו את השיטה והרגישו יותר טוב. לדעתי וניסיוני (למדתי כמה קורסים של תזונה) זה בגלל המעבר לתזונה יותר טבעית ופחות מעובדת עם דגש על ירקות ופירות. כל אחד שיעשה את זה ירגיש יותר טוב... גם אם הוא בעל סוג O ויאכל את התזונה של B...

shahar31 · שליחה 28/07/2019 11:01

@ziv_r
ברור שאי אפשר להסיק מהפרט אל הכלל, סתם נזכרתי בזה כאנקדוטה.

אבל הגורמים הגנטיים והפיזיולוגים שמעורבים בחילוף חומרים ומשקלו של אדם הם כל כך מסובכים והרגלי תזונה ופעילות גופנית הם גם גורמים שאי אפשר לשלב במחקר איכותי לשאלה כזאת.

בנוסף, איך אפשר לכמת את שאלת המחקר בנוגע לדיאטה לפי סוג דם? משקל? BMI? עלייה במשקל בדיאטה X לפרק זמן Y? יש כל כך הרבה גורמים ומשתנים בלתי תלויים שמחקר כזה הוא בלתי אפשר.

שליחה 28/07/2019 11:11

יש הרבה שטויות ומיתוסים בתחום, מספיק לפתוח את הרשתות החברתיות ולראות כיצד כל אחד ממציא דברים.

נעשה דיון על כל שטות?

stass · שליחה 28/07/2019 20:20

@ziv_r
·
כמובן. זה נושא לדיון. נתקלתי לאחרונה ברבים המאמינים הדבר.

שליחה 28/07/2019 20:22

העובדה שיש הרבה טיפשים לא אמורה להפתיע אותך.

claudia5 · שליחה 29/07/2019 15:43

אני ואישתי עושים בערך את הדיאטה הזאת.
אנחנו יודעים שהיא לא מדוייקת כי הזמן עשה את שלו וכך גם הגנטיקה ולכן אנחנו עושים כ50 % ממה שהחלוקה ממליצלנו .
לנו ברור שיש מאכלים שטובים לנו יותר וכאלה שפחות וכאשר מנסים לומדים.
אני סוג 0 ויש לי אפשרות לאכול באמת כמויות גדולות יותר של סוגים מסויימים של בשר ,אישתי היא סוג דם אחר ואצלה זה בולט יותר אפילו.
אנחנו עושים שמירות נוספות שבהחלט שיפרו אצלנו בצורה קיצונית את המשקל ואת הבריאות.
אני ממליץ מאוד על שילוב של 3 דברים לשמירה על הבריאות ועל משקל נכון ,אף אחד לא ממש ימליץ על שילוב של ה 3 דברים כי זה נוגד את
מי שרוצה לדחוף כמה שיותר אוכל לגוף.
1.תלמדו מה ההמלתה לפי סוג דם ,תצמדו לזה ב50 אחוז ותלמדו מה מתפרק אצלכם מהר ומה יושב בגוף.
2.תבצו פעיולת ספורטיבית כל יום ,לפחות 5 דקות בלי מנוח.הפעילות הטובה ביותר בהתחלה היא תרגילי בטן ,ומזה תתקדמו באימונים.לא לפרק את הגוף באימונים
של שעות.אם יום מסויים עשיתם אימון ארוך לא לוותר למחרת ,תעשו אימון קצר ,תעלו דופק ותתרידו תגוף.לא לחפש רק אימונים לשריפת שומן.
3.הנקודה החשובה יותר ,תעשו הפסקות ארוכות מאוד בין הארוחות(זה נקרא צום)לא להכניס אוכל במשך 16 שעות לפחות ,תאכלו במשך 8 שעות ואז שוב הפסקה.אחרי שבוע כבר תרגישו את הגוף שונה מאוד וקל.לגוף מאוד קשה לפרק אוכל ולכן אחרי אכילה אנחנו עייפים מאוד והשינה שלנו גרוע.כאשר הגוף מסיים את השעות של הפירוק מזון יש לו במהלך ה 16 שעות זמן פנוי ונרגיש ערניים יותר.בימים הראשונים יש רעב ,בהמשך הוא נעלם.מי שממש רוצה לבדוק את דבריי מוזמן לפני סוף ה 16 שעות (לא צריך לדייק)לבצע אימון ,ואז תראו שהאימון קל יותר מהרגיל כי הגוף קל.
אני שנה וחצי משלב את ה 3 נקודות ומצבי מצויין +- קילו ,אישתי ירדה 12 קילו ולא זזה משם.
חשוב לי לציין שאנחנו אכלנים רציניים

שליחה 29/07/2019 16:04

כן, דיאטת צום\16:8, עוד טרנד אופנתי ללא אסמכתה מאחוריו.

שי-כ · שליחה 29/07/2019 18:09

@ziv_r
אל תזלזל בכזו קלות מקלדת. יש מחקרים וגילוים שמגבים את זה. אמנם חלקם על בעלי חיים במעבדה, אבל חלקם על בני אדם.

Multimediaman · שליחה 29/07/2019 18:31

הצטברו לא מעט מחקרים שמראים שז'אנר הדיאטות שבגדול ניתן להגדיר "צום לסירוגין" הן יעילות ויפות לבריאות.

עם זאת, המחקרים הללו על הפפו שלי, כיוון שהנסיון האישי שלי מראה שהשיטה גם יעילה, וגם מאוד מתאימה לי.

מבחינתי, שתי העצות הכי מטומטמות שקבלתי מדיאטנית* של קופת חולים היו:
1. ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה.
2. צריך לאכול כל שלוש שעות.

אלה היו עצות גרועות מאוד מאוד.
ברגע שעברתי למשטר של 16\8 + יום צום מלא (למעט מים, קפה ותה), ביום ראשון, המטרה הבריאותית הושגה באופן די מדהים.

שלושת המטרות הושגו: רמת גלוקוז ירדה לתקינה ביותר (הייתי במצב שקרוי טרום-סוכרת) , רמות ה LDL והטריגליצירידים ירדו לרמה נורמלית.

כל אלה פרמטרים מדידים ולא תחושתיים\פסיכולוגיים: אני יכול לחלוק גם תחושה של "רמת אנרגיה" או "מצב רוח" וכיוצ"ב, אך אין דרך אמפירית לכמת את זה אז נניח לזה.

* לא היתה לי בעיית משקל אלא תוצאות בדיקות מדאיגות.

דיסקליימר: אני לא מבין בכלום ושום דבר למעט עצמי , לא מוסמך לתת עצות בריאותיות כלשהן, ומי שלוקח מפוסט שלי בפורום איזושהי החלטה שקשורה בבריאות שלו, עושה מעשה שטות.

שליחה 29/07/2019 19:01

דיאטה לפי סוג הדם זה מסוג התיאוריות המכילות טיעונים גבוליים שמספקים מידה מסויימת של הגיון כדי לא לגרום לתיאוריה להישמע מופרכת ואווילית.

יש עוד הרבה תיאוריות כאלו שברגע הראשון נשמעות הגיוניות, שמסתובבות בקרב הציבור ולפעמים גם מתקבלות כאקסיומה למרות שהמדע מאחוריהן הוא לעיתים רופף במקרה הטוב או חסר לחלוטין או שבכלל הוכיח טיעון נגדי. בין התיאוריות המפורסמות יותר אפשר למצוא את החובה לשתות בין 8-12 כוסות מים ליום, שמלח מעלה את לחץ הדם, שאכילת שומן רווי גורמת למחלות לב, שכולסטרול מזיק, שהומאופטיה עובדת ושמעבר לאנרגיה אלטרנטיבית+דיאטה צמחונית תפחית את כמות הפחמן הדו חמצני באוויר ובכך תימנע ההתחממות הגלובלית.

Borderline1 · שליחה 29/07/2019 19:37

נראה לי שדיאטה לפי הורוסקופ, המזל תהיה יותר מדויקת מדיאטת סוג דם, לפחות יש 12 קבוצות....
או אולי דיאטה לפי האות הראשונה של השם, 22 קבוצות בעברית ובלעז 26 זה בכלל הרבה יותר ממוקד ומותאם ספציפית לכל אחד לפי השם שלו

ufffnick · שליחה 30/07/2019 7:45

@Borderline1
·
דווקא הגדלת הסגמנטציה האקראית מקטינה את הדיוק...

שליחה 01/08/2019 23:17

ufffnick · שליחה 01/08/2019 23:48

@ziv_r
·

אפשר להראות קורלציה הפוכה למהפכת המידע.
ככל שמידע נגיש יותר, כך קשה יותר לבדל אותו מ... המממ...
בוא נקרא לזה "רעש".
ההתדרדרות של SNR בתחום המידע לאורך ציר הזמן, בקורלציה הפוכה לקלות שבה ניתן לגשת למידע.

האמת שזה אפילו די עושה שכל...

מצד שני...

liorp · שליחה 11/08/2019 19:52

ד"ר מאיה רוזמן, תזונאית קלינית בעלת ותק של כ־30 שנה:

על בחירת סוגי המזון לפי סוג הדם: "זה לא מוכח מדעית בכלל"
https://103fm.maariv.co.il/programs/med ... t4nzVQ=FDE

על בדיקת רגישות למזון לפי בדיקות דם ו-DNA: "הם לוקחים סתם כסף, ברוב המקרים התשובות שאתה מקבל הן רנדומליות"
https://103fm.maariv.co.il/programs/med ... t4nzVQ=FDE

על דיאטת 16/8: "זה יכול להזיק לבריאות, צום לא יעיל, עדיף לעשות דיאטה מסודרת"
https://103fm.maariv.co.il/programs/med ... t4nzVQ=FDE

liorp · שליחה 11/08/2019 20:03

@Multimediaman
ב-8 השעות שאתה כן אוכל בהן, אתה אוכל את אותה תזונה שאכלת לפני שהתחלת בדיאטת 16/8?
אם כן, זו הוכחה שהשיטה עובדת, בהנחה שלא שנית את שאר אורך החיים והוספת פעילות גופנית למשל.
אם לא, ושינית את התזונה, מה ההבדל בין לאכול את אותן ארוחות, פשוט על טווח יותר גדול של שעות?
אתה חושב שתצליח לעמוד בדיאטה הזו לאורך הזמן, כלומר לצום כל יום במשך שנים?