yshalfin כתב:... ממליץ לברר בקשר לקרוספיט, האימונים הרבה יותר מגוונים ולפי דעתי גם יותר אפקטיביים.
בעוד שבחדר כושר כל מכשיר מכוון לשריר מאוד ספציפי, בקרוספיט התרגילים עובדים על כל הגוף, ומדמים יותר אתגרים שאפשר להיתקל בהם בחיים האמיתיים
...
זה לא נכון.
חדר הכושר הוא אמצעי בלבד - מתקן אימונים, ותו לא. מה שאתה עושה בחדר כושר זה כבר עניין של גישה.
בקרוספיט לא המציאו אף תרגיל, ואין להם בלעדיות על אף תרגיל - מה שהם עשו זה למעשה לקחו תרגילים מסוימים (ובהיבט הזה נכון, מדובר בתרגילים שבאמת ישפרו אותך ולא רק יגדילו לך את הראש האמצעי של הטרייספס או את הכתף האחורית) ושילבו אותם לכל מני פרוטוקולים שנמדדים באופנים שונים.
ואם כבר עלתה הסוגיה שהאימונים איכשהו קשורים לסיטואציות בחיים - אז כדאי לחשוב על ההיבט הבא - בקרוספיט כמעט תמיד המדד תמיד הוא ביצוע בזמן הכי נמוך, או לפרק זמן מוגדר מראש ביצוע של הכי הרבה חזרות. איפה בחיים האמיתיים תתקל בסיטואציה בה תדרש לבצע פעולה\תנועה ל-50 חזרות או לבצע 30 חזרות שלה במקסימום זמן? חשבתי על זה, ואני לפחות לא מצאתי סיטואציה כזו.
עכשיו, הבעיה עם קרוספיט
בארץ היא שאלו שהתחילו עם השיטה הזו פה, ואלו שבאו בעקבותם ופתחו "קופסאות" משל עצמם (אגב, חלק גדול מהם בכלל לא בעל הסמכה מטעם קרוספיט) מנסים לשווק את זה לציבור המתאמנים כספורט האולטימטיבי לכל אחד ולכל מטרה.
מנגד, אם מסתכלים על זה בצורה אובייקטיבית רואים שזה ספורט לאנשים שרוצים להיות בסדר בהכל, אבל לא טובים בכלום - בדיוק בגלל זה שהם לא רוצים להיות ספציפיים. זה לא שזה דבר רע, אבל בדיוק בגלל זה אי אפשר לטעון שהשיטה הזו היא השיטה האולטימטיבית כי אין בה שום אפשרות שתהפוך לטוב\טוב מאוד (שלא לדבר על מעולה) בתחום כלשהו.
שימו לב שגם כל מי שניצחו ב-CrossFit Games מאז ומתמיד הם ספורטאים שהגיעו לקרוספיט מספורט אחר או במקביל לספורט אחר שבו הם היו ברמה גבוהה מאוד ורובם מגיע מראש עם בסיס כוח נורא גבוה.
לסיכום - אין לי שום דבר נגד קרוספיט, ולמעשה אני פעם בכמה אימונים עושה איזה פרוטוקול שלהם (אחרי האימון, כמובן
) אבל כמו בכל ספורט, לפני שהולכים לבצע צריך לבדוק מה זה נותן ביחס לאלטרנטיבה והאם זה תואם את המטרה הסופית.
