איזה ספורטאים אתם?

TANDBERG · שליחה #21 07/09/2011 15:49

knazi, אבי הולך כל יום שישה קילומטרים מאז הוא בן 40 (עשרים שנה) ואוכל נכון - הגנטיקה השיגה אותו. או לא שמן, אבל לא יוגדר כשחיף. אני עושה ספורט ואוכל נכון כדי לדחות את הקץ ככל האפשר.

uris · שליחה #22 07/09/2011 16:01

Rino כתב:הגדרה של אדם שמו אינה כשורה רק לכרס,
יש המון אנשים שלכאורה נראים רזים אבל הם בעצם "שמנים" עקב כמות שומן גבוהה בגוף,
...

נכון לחלוטין!

knazi כתב:uris אני רוצה להזהיר אותך, אבא שלי כמוך היה צעיר דקיק למרות שלא עסק בשום פעילות עד סביבות גיל 45+- ואז התחילה לגדול הכרס ולגדול ולגדול...ממליץ לך למצוא פעילות שמתאימה לך לעשות פעם פעמיים בשבוע....גם הליכה של 40 דקות עם האישה תופס...

אני משחק כדורגל 5 נגד 5 פעם פעמיים בשבוע ופעם אחת 11 נגד 11 שעל זה אני לא מוותר

ופעם או פעמיים טניס.

אני מופתע שאין פה יותר אנשים שמשחקים כדורגל. זה הספורט הלאומי שלנו לא ?
...

זה גנטי
אבי נפטר בגיל 54 ...תמיד היה רזה ללא כרס עד יום מותו.

sheva23 · שליחה #23 07/09/2011 16:07

רבים מהאנשים שאינם עושים ספורט סובלים מכאבי גב בלתי מוסברים (שרירי בטן וגב חלשים).
בעיות עיכול שונות ומשונות, חילוף חומרים לא סדיר, מערכת חיסון חלשה (הפעלת מזגן פשוטה גורמת להם לצינון), כאבי ראש ועוד (אצל כל אחד זה שונה כמובן ואין גם הוכחות חותכות שאי עשייה של משהו גורמת לבעיה נקודתית-למעט השמנה אולי).
ספורט נותן הרגשה רעננה יותר גם כאשר הולכים כל בוקר לעבודה, הגוף מרגיש יותר חזק ובריא. השינה יותר טובה (כל הנוחרים למיניהם)

חוץ מזה מי שעוסק קבוע בספורט יכול לאכול באופן סביר מאפים,עוגות גלידות מבלי שזה ישפיע על המראה החיצוני.
כמובן שמי שתזונה נכונה זה סוד לבריאות וספורט בלבד לא עוזר.
מי שמחפש להוריד כרס צריך לצמצם ל-0 את צריכת הסוכר/מאפים והלחמניות ולעשות הליכה/ריצה לפחות 4 פעמים בשבוע. ובכל זאת גם לגיל יש פקטור, בגילאים מתקדמים יותר השינויים יותר איטיים.

כדי להתרגל לעשות ספורט באופן קבוע צריך להפוך זאת לדרך חיים, משהו שאם לא עושים אותו מרגישים שחלק ממך חסר.
בהתחלה התחלתי עם ריצות, שבועיים ראשונים היה קשה...אבל אז מתחילים להתרגל.
אם יש לכם עם מי לעשות, אחלה...אם לא, לוקחים נגן תומך FLAC

ויאללא לדרך. בלי תירוצים של אין לי זמן, פחות מחשב (בשביל זה יש זמן איכות בעבודה) יותר בריאות

sam22 · שליחה #24 07/09/2011 16:17

sheva23,
שכחת להמליץ על אוזניות

bariko · שליחה #25 07/09/2011 17:32

טוב אין אפשרות לבחור יותר מאופצייה אחת.

אז באופן אישי אני מתאמן בחדר כושר המון שנים (בעיקר ברזל, אין לי מספיק זמן להקדיש גם אירובי, למרות שזה לא פחות חשוב)

בכללי- חובב כדורגל (מכבי חיפה).
בצעירותי גם שיחקתי, אבל לא במסגרת של קבוצה.

bossgt6 · שליחה #26 08/09/2011 9:43

מה עם דיג למה לא הוספת ?

סנוקר גם נחשב ספורט לא ?

איזה ספורטאים אתם?

מה הספורט "שלכם"?