בצבא שקלתי 55
עכשיו 70
יצא לי במחשבון BMI 22
אני לא שמן - אני מכור
- liorp
-
- חבר ותיק
- תגובות: 2352
- הצטרף: ספטמבר 2009
- legopart
-
- חבר מביא חבר
- תגובות: 4951
- הצטרף: אוקטובר 2013
יש טיפים איך להרזות ?
- liorp
-
- חבר ותיק
- תגובות: 2352
- הצטרף: ספטמבר 2009
בעקרון לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צורך.
להגדיל מסת שריר באימונים - יותר שרירים שורפים יותר קלוריות גם במנוחה.
אירובי זה חשוב לבריאות אבל מבחינת שריפת קלוריות פחות משמעותי מתזונה נכונה.
להגדיל מסת שריר באימונים - יותר שרירים שורפים יותר קלוריות גם במנוחה.
אירובי זה חשוב לבריאות אבל מבחינת שריפת קלוריות פחות משמעותי מתזונה נכונה.
- lasik
-
- חבר ותיק
- תגובות: 2813
- הצטרף: יולי 2010
·לגוף יש set point - נק' איזון שתיאבק בהפחתת הקלוריות שלך גם לאורך שנים.liorp כתב:בעקרון לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צורך....
https://www.facebook.com/ShoklimNahon/p ... 1314086411
הדבר נכון במיוחד לגבי אנשים עם השמנת יתר חולנית. שם נק' האיזון תיאבק בהם לאורך זמן בכ- 95% מהמקרים, עד שישובו למשקל נק' האיזון.
-
Huber
-
- חבר במועדון HT
- תגובות: 73432
- הצטרף: מאי 2005
- שם מלא: ערן
·legopart כתב:יש טיפים איך להרזות ?...
בתור אחד ששנים נאבק במשקל עודף - אין טיפים, אין טריקים ואין ניסים, הדרך היחידה להרזות היא להוציא יותר קלוריות ממה שאתה צורך, קרי להפחית את צריכת הקלוריות, או במילים פחות מכובסות לסגור את הפה ולהפסיק ללעוס יותר מידיי.
- lasik
-
- חבר ותיק
- תגובות: 2813
- הצטרף: יולי 2010
·קודמי צודקים, אולם יש מספר טיפים ששוה לקרוא כאן, ועשוים לעזור:legopart כתב:יש טיפים איך להרזות ?...
https://www.facebook.com/ShoklimNahon/p ... 0545182485
גם כאן
https://www.facebook.com/ShoklimNahon/p ... 2273491979