לעבוד קבוע על מכשיר אירובי אחד פחות יעיל מלעשות מספר פעילויות אירוביות - זה נכון. אבל זה לא פחות יעיל לך. זה כן פחות יעיל לחדר כושר כי בהנתן שעת עומס קיבעון על פעילות אירובית ספציפית לא ממש תורם לצמצום התור למכשירים האירובים.kingikra כתב:חס וחלילה עובר. מוסיף למגוון הפעילויות האירוביות. כל מדריך כושר הדיוט יגיד לך שלעבוד קבוע על מכשיר אירובי אחד פחות יעיל מלעשות מספר פעילויות אירוביות.ziv_r כתב:kingikra,
אם 5 שנים היית עם אליפטיקל, למה אתה עובר לאופנים?...
אתה שורף הכי הרבה בהתחלה, כשהשרירים הרלוונטים עדיין לא מורגלים לפעולה. אם תחליף כל שבוע או שבועיים בין מכשירים אירובי, תייצר מצב בו שריר מסוים או אפילו הזוית בה השריר עובד על מכשיר אירובי ספציפי תחזור קצת אחורה בכושרה ובכל פעילות תשרוף יותר קלוריות מאשר מצב בו היא רגילה ובכושר לפעילות הספציפית....
כל הנושא של "לשרוף" סופו של דבר תלוי בנפח ועצימות העבודה.
למי ששאל על Technogym ופרארי - למיטב ידיעתי זו חברה איטלקית.