מאמר מבוסס מחקרים מדעיים לגבי האם יש אמת בלאכול לפי סוג הדם שלך :
https://ironscience.co.il/%d7%aa%d7%96% ... %93%d7%9d/
מה דעתכם? האם האתם מרגישים שסוג תזונה מסויים מתאים לכם יותר לעומת אחרים?
דיאטה לפי סוג הדם שלך, אמת או שקר?
- oferlaor
- מנהל
- הודעות: 75266
- הצטרף: נובמבר 2004
- שם מלא: עפר לאור
- מיקום: מודיעין, ישראל
- נתן תודות: 638 פעמים
- קיבל תודות: 4746 פעמים
- ziv_r
- עורך ראשי HTmag
- הודעות: 44332
- הצטרף: ינואר 2005
- נתן תודות: 2083 פעמים
- קיבל תודות: 4720 פעמים
- שי-כ
- חבר מביא חבר
- הודעות: 4688
- הצטרף: מאי 2009
- שם מלא: שי כהן
- נתן תודות: 928 פעמים
- קיבל תודות: 283 פעמים
לדעתי כל התאוריה/פילוסופיה שעומדת מאחורי זה, מצוצה מהאצבע...
איך אפשר להוכיח שבעלי דם O מקורם באנשי מערות וצריכים יותר בשר? או בעלי דם A מקורם בחקלאים וצריכים יותר דגנים? קשקוש...
יש הרבה אנשים שהתחילו את השיטה והרגישו יותר טוב. לדעתי וניסיוני (למדתי כמה קורסים של תזונה) זה בגלל המעבר לתזונה יותר טבעית ופחות מעובדת עם דגש על ירקות ופירות. כל אחד שיעשה את זה ירגיש יותר טוב... גם אם הוא בעל סוג O ויאכל את התזונה של B...
איך אפשר להוכיח שבעלי דם O מקורם באנשי מערות וצריכים יותר בשר? או בעלי דם A מקורם בחקלאים וצריכים יותר דגנים? קשקוש...
יש הרבה אנשים שהתחילו את השיטה והרגישו יותר טוב. לדעתי וניסיוני (למדתי כמה קורסים של תזונה) זה בגלל המעבר לתזונה יותר טבעית ופחות מעובדת עם דגש על ירקות ופירות. כל אחד שיעשה את זה ירגיש יותר טוב... גם אם הוא בעל סוג O ויאכל את התזונה של B...
@ziv_r
ברור שאי אפשר להסיק מהפרט אל הכלל, סתם נזכרתי בזה כאנקדוטה.
אבל הגורמים הגנטיים והפיזיולוגים שמעורבים בחילוף חומרים ומשקלו של אדם הם כל כך מסובכים והרגלי תזונה ופעילות גופנית הם גם גורמים שאי אפשר לשלב במחקר איכותי לשאלה כזאת.
בנוסף, איך אפשר לכמת את שאלת המחקר בנוגע לדיאטה לפי סוג דם? משקל? BMI? עלייה במשקל בדיאטה X לפרק זמן Y? יש כל כך הרבה גורמים ומשתנים בלתי תלויים שמחקר כזה הוא בלתי אפשר.
ברור שאי אפשר להסיק מהפרט אל הכלל, סתם נזכרתי בזה כאנקדוטה.
אבל הגורמים הגנטיים והפיזיולוגים שמעורבים בחילוף חומרים ומשקלו של אדם הם כל כך מסובכים והרגלי תזונה ופעילות גופנית הם גם גורמים שאי אפשר לשלב במחקר איכותי לשאלה כזאת.
בנוסף, איך אפשר לכמת את שאלת המחקר בנוגע לדיאטה לפי סוג דם? משקל? BMI? עלייה במשקל בדיאטה X לפרק זמן Y? יש כל כך הרבה גורמים ומשתנים בלתי תלויים שמחקר כזה הוא בלתי אפשר.
- ziv_r
- עורך ראשי HTmag
- הודעות: 44332
- הצטרף: ינואר 2005
- נתן תודות: 2083 פעמים
- קיבל תודות: 4720 פעמים
- ziv_r
- עורך ראשי HTmag
- הודעות: 44332
- הצטרף: ינואר 2005
- נתן תודות: 2083 פעמים
- קיבל תודות: 4720 פעמים
- claudia5
-
- חבר מביא חבר
- הודעות: 3752
- הצטרף: יולי 2007
- מיקום: נשר
- נתן תודות: 1109 פעמים
- קיבל תודות: 311 פעמים
אני ואישתי עושים בערך את הדיאטה הזאת.
אנחנו יודעים שהיא לא מדוייקת כי הזמן עשה את שלו וכך גם הגנטיקה ולכן אנחנו עושים כ50 % ממה שהחלוקה ממליצלנו .
לנו ברור שיש מאכלים שטובים לנו יותר וכאלה שפחות וכאשר מנסים לומדים.
אני סוג 0 ויש לי אפשרות לאכול באמת כמויות גדולות יותר של סוגים מסויימים של בשר ,אישתי היא סוג דם אחר ואצלה זה בולט יותר אפילו.
אנחנו עושים שמירות נוספות שבהחלט שיפרו אצלנו בצורה קיצונית את המשקל ואת הבריאות.
אני ממליץ מאוד על שילוב של 3 דברים לשמירה על הבריאות ועל משקל נכון ,אף אחד לא ממש ימליץ על שילוב של ה 3 דברים כי זה נוגד את
מי שרוצה לדחוף כמה שיותר אוכל לגוף.
1.תלמדו מה ההמלתה לפי סוג דם ,תצמדו לזה ב50 אחוז ותלמדו מה מתפרק אצלכם מהר ומה יושב בגוף.
2.תבצו פעיולת ספורטיבית כל יום ,לפחות 5 דקות בלי מנוח.הפעילות הטובה ביותר בהתחלה היא תרגילי בטן ,ומזה תתקדמו באימונים.לא לפרק את הגוף באימונים
של שעות.אם יום מסויים עשיתם אימון ארוך לא לוותר למחרת ,תעשו אימון קצר ,תעלו דופק ותתרידו תגוף.לא לחפש רק אימונים לשריפת שומן.
3.הנקודה החשובה יותר ,תעשו הפסקות ארוכות מאוד בין הארוחות(זה נקרא צום)לא להכניס אוכל במשך 16 שעות לפחות ,תאכלו במשך 8 שעות ואז שוב הפסקה.אחרי שבוע כבר תרגישו את הגוף שונה מאוד וקל.לגוף מאוד קשה לפרק אוכל ולכן אחרי אכילה אנחנו עייפים מאוד והשינה שלנו גרוע.כאשר הגוף מסיים את השעות של הפירוק מזון יש לו במהלך ה 16 שעות זמן פנוי ונרגיש ערניים יותר.בימים הראשונים יש רעב ,בהמשך הוא נעלם.מי שממש רוצה לבדוק את דבריי מוזמן לפני סוף ה 16 שעות (לא צריך לדייק)לבצע אימון ,ואז תראו שהאימון קל יותר מהרגיל כי הגוף קל.
אני שנה וחצי משלב את ה 3 נקודות ומצבי מצויין +- קילו ,אישתי ירדה 12 קילו ולא זזה משם.
חשוב לי לציין שאנחנו אכלנים רציניים
אנחנו יודעים שהיא לא מדוייקת כי הזמן עשה את שלו וכך גם הגנטיקה ולכן אנחנו עושים כ50 % ממה שהחלוקה ממליצלנו .
לנו ברור שיש מאכלים שטובים לנו יותר וכאלה שפחות וכאשר מנסים לומדים.
אני סוג 0 ויש לי אפשרות לאכול באמת כמויות גדולות יותר של סוגים מסויימים של בשר ,אישתי היא סוג דם אחר ואצלה זה בולט יותר אפילו.
אנחנו עושים שמירות נוספות שבהחלט שיפרו אצלנו בצורה קיצונית את המשקל ואת הבריאות.
אני ממליץ מאוד על שילוב של 3 דברים לשמירה על הבריאות ועל משקל נכון ,אף אחד לא ממש ימליץ על שילוב של ה 3 דברים כי זה נוגד את
מי שרוצה לדחוף כמה שיותר אוכל לגוף.
1.תלמדו מה ההמלתה לפי סוג דם ,תצמדו לזה ב50 אחוז ותלמדו מה מתפרק אצלכם מהר ומה יושב בגוף.
2.תבצו פעיולת ספורטיבית כל יום ,לפחות 5 דקות בלי מנוח.הפעילות הטובה ביותר בהתחלה היא תרגילי בטן ,ומזה תתקדמו באימונים.לא לפרק את הגוף באימונים
של שעות.אם יום מסויים עשיתם אימון ארוך לא לוותר למחרת ,תעשו אימון קצר ,תעלו דופק ותתרידו תגוף.לא לחפש רק אימונים לשריפת שומן.
3.הנקודה החשובה יותר ,תעשו הפסקות ארוכות מאוד בין הארוחות(זה נקרא צום)לא להכניס אוכל במשך 16 שעות לפחות ,תאכלו במשך 8 שעות ואז שוב הפסקה.אחרי שבוע כבר תרגישו את הגוף שונה מאוד וקל.לגוף מאוד קשה לפרק אוכל ולכן אחרי אכילה אנחנו עייפים מאוד והשינה שלנו גרוע.כאשר הגוף מסיים את השעות של הפירוק מזון יש לו במהלך ה 16 שעות זמן פנוי ונרגיש ערניים יותר.בימים הראשונים יש רעב ,בהמשך הוא נעלם.מי שממש רוצה לבדוק את דבריי מוזמן לפני סוף ה 16 שעות (לא צריך לדייק)לבצע אימון ,ואז תראו שהאימון קל יותר מהרגיל כי הגוף קל.
אני שנה וחצי משלב את ה 3 נקודות ומצבי מצויין +- קילו ,אישתי ירדה 12 קילו ולא זזה משם.
חשוב לי לציין שאנחנו אכלנים רציניים
- ziv_r
- עורך ראשי HTmag
- הודעות: 44332
- הצטרף: ינואר 2005
- נתן תודות: 2083 פעמים
- קיבל תודות: 4720 פעמים
- Multimediaman
- חבר פעיל במיוחד
- הודעות: 636
- הצטרף: יוני 2008
- נתן תודות: 55 פעמים
- קיבל תודות: 48 פעמים
הצטברו לא מעט מחקרים שמראים שז'אנר הדיאטות שבגדול ניתן להגדיר "צום לסירוגין" הן יעילות ויפות לבריאות.
עם זאת, המחקרים הללו על הפפו שלי, כיוון שהנסיון האישי שלי מראה שהשיטה גם יעילה, וגם מאוד מתאימה לי.
מבחינתי, שתי העצות הכי מטומטמות שקבלתי מדיאטנית* של קופת חולים היו:
1. ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה.
2. צריך לאכול כל שלוש שעות.
אלה היו עצות גרועות מאוד מאוד.
ברגע שעברתי למשטר של 16\8 + יום צום מלא (למעט מים, קפה ותה), ביום ראשון, המטרה הבריאותית הושגה באופן די מדהים.
שלושת המטרות הושגו: רמת גלוקוז ירדה לתקינה ביותר (הייתי במצב שקרוי טרום-סוכרת) , רמות ה LDL והטריגליצירידים ירדו לרמה נורמלית.
כל אלה פרמטרים מדידים ולא תחושתיים\פסיכולוגיים: אני יכול לחלוק גם תחושה של "רמת אנרגיה" או "מצב רוח" וכיוצ"ב, אך אין דרך אמפירית לכמת את זה אז נניח לזה.
* לא היתה לי בעיית משקל אלא תוצאות בדיקות מדאיגות.
דיסקליימר: אני לא מבין בכלום ושום דבר למעט עצמי , לא מוסמך לתת עצות בריאותיות כלשהן, ומי שלוקח מפוסט שלי בפורום איזושהי החלטה שקשורה בבריאות שלו, עושה מעשה שטות.
עם זאת, המחקרים הללו על הפפו שלי, כיוון שהנסיון האישי שלי מראה שהשיטה גם יעילה, וגם מאוד מתאימה לי.
מבחינתי, שתי העצות הכי מטומטמות שקבלתי מדיאטנית* של קופת חולים היו:
1. ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה.
2. צריך לאכול כל שלוש שעות.
אלה היו עצות גרועות מאוד מאוד.
ברגע שעברתי למשטר של 16\8 + יום צום מלא (למעט מים, קפה ותה), ביום ראשון, המטרה הבריאותית הושגה באופן די מדהים.
שלושת המטרות הושגו: רמת גלוקוז ירדה לתקינה ביותר (הייתי במצב שקרוי טרום-סוכרת) , רמות ה LDL והטריגליצירידים ירדו לרמה נורמלית.
כל אלה פרמטרים מדידים ולא תחושתיים\פסיכולוגיים: אני יכול לחלוק גם תחושה של "רמת אנרגיה" או "מצב רוח" וכיוצ"ב, אך אין דרך אמפירית לכמת את זה אז נניח לזה.
* לא היתה לי בעיית משקל אלא תוצאות בדיקות מדאיגות.
דיסקליימר: אני לא מבין בכלום ושום דבר למעט עצמי , לא מוסמך לתת עצות בריאותיות כלשהן, ומי שלוקח מפוסט שלי בפורום איזושהי החלטה שקשורה בבריאות שלו, עושה מעשה שטות.
"מי שנדפק פעם אחת כבר לא יכול להיגמל מזה"
- Catskinner
- חבר במועדון HT
- הודעות: 16019
- הצטרף: נובמבר 2006
- מיקום: הוד השרון
- נתן תודות: 123 פעמים
- קיבל תודות: 940 פעמים
דיאטה לפי סוג הדם זה מסוג התיאוריות המכילות טיעונים גבוליים שמספקים מידה מסויימת של הגיון כדי לא לגרום לתיאוריה להישמע מופרכת ואווילית.
יש עוד הרבה תיאוריות כאלו שברגע הראשון נשמעות הגיוניות, שמסתובבות בקרב הציבור ולפעמים גם מתקבלות כאקסיומה למרות שהמדע מאחוריהן הוא לעיתים רופף במקרה הטוב או חסר לחלוטין או שבכלל הוכיח טיעון נגדי. בין התיאוריות המפורסמות יותר אפשר למצוא את החובה לשתות בין 8-12 כוסות מים ליום, שמלח מעלה את לחץ הדם, שאכילת שומן רווי גורמת למחלות לב, שכולסטרול מזיק, שהומאופטיה עובדת ושמעבר לאנרגיה אלטרנטיבית+דיאטה צמחונית תפחית את כמות הפחמן הדו חמצני באוויר ובכך תימנע ההתחממות הגלובלית.
יש עוד הרבה תיאוריות כאלו שברגע הראשון נשמעות הגיוניות, שמסתובבות בקרב הציבור ולפעמים גם מתקבלות כאקסיומה למרות שהמדע מאחוריהן הוא לעיתים רופף במקרה הטוב או חסר לחלוטין או שבכלל הוכיח טיעון נגדי. בין התיאוריות המפורסמות יותר אפשר למצוא את החובה לשתות בין 8-12 כוסות מים ליום, שמלח מעלה את לחץ הדם, שאכילת שומן רווי גורמת למחלות לב, שכולסטרול מזיק, שהומאופטיה עובדת ושמעבר לאנרגיה אלטרנטיבית+דיאטה צמחונית תפחית את כמות הפחמן הדו חמצני באוויר ובכך תימנע ההתחממות הגלובלית.
מעצבן אותי כשאומרים "אני ילך, אני יקנה". מעצבן אותי עוד יותר כשכותבים את זה.
- Borderline1
- חבר מביא חבר
- הודעות: 3474
- הצטרף: דצמבר 2004
- נתן תודות: 157 פעמים
- קיבל תודות: 449 פעמים