הדברים שמעצבנים אותי במכון כושר

תוכניות ספורט, אירועי ספורט וכל מה שקשור לספורט...
zovirax
סמל אישי של משתמש
חבר במועדון ה-15K
חבר במועדון ה-15K
הודעות: 15619
הצטרף: פברואר 2006
שם מלא: zovirax
נתן תודות: 269 פעמים
קיבל תודות: 303 פעמים

נושא שלא נקרא #46 

אצלי הקירבה זה לעבור את המעבר חצייה.
מרחק של 50 מטר.

MartinHSabag
סמל אישי של משתמש
מנהל
מנהל
הודעות: 59332
הצטרף: נובמבר 2004
שם מלא: מרטין סבג
מיקום: כפר-סבא
נתן תודות: 858 פעמים
קיבל תודות: 1619 פעמים
יצירת קשר:

נושא שלא נקרא #47 

הבעיה הכי גדולה שהיתה לי היא שיש לי משמעת אישית נוראית בכל מה שקשור לכושר ולכן מצאתי לי חדר כושר אידיאלי.
הוא שילוב של אימון אישי עם חדר כושר.
יש בו מאמן אחד ומקסימום של 5 מתאמנים בו זמנית ולא מגיעים מתי שרוצים אלא קובעים פגישה.
מגבות מחלקים חופשי, כנ"ל סבון, שמפו, משחת שיניים וכו' במקלחת.
לי, זה עובד מצויין ואני כרגע מתאמן פעמיים בשבוע ומתכנן להוסיף אימון ריצה אחד באמצע השבוע לבד.

בשעה אימון אני עושה יותר ממה שהייתי עושה בשעתיים וחצי כשהייתי הולך לבד לחדר כושר "רגיל", פשוט כי אין לי מנוחה בין סטים, המאמן לא נותן לי לנוח מלבד לשתות כוס מים בין סטים, אם צריך.
גם את האימון האירובי הוא בד"כ מחלק לי ל-3 במהלך שעה, כך שאני לא מתבאס רק מהמחשבה של לרוץ חצי שעה אלא רץ 10 דק', באמצע האימון עוד 10 דק' בעיטות לשק למשל ובסוף האימון, אליפטי או אופניים. פשוט עובר הרבה יותר טוב.

מכון קונספט

מי שמעוניין לנסות שיעור ניסיון, שיידבר איתי בפרטי. הם חברים יקרים (וגולשים באתר....)
Making Products, Mentor, Lecturer
twitter facebook linkedin
About.me

ziv_r
סמל אישי של משתמש
עורך ראשי HTmag
עורך ראשי HTmag
הודעות: 44361
הצטרף: ינואר 2005
נתן תודות: 2084 פעמים
קיבל תודות: 4724 פעמים

נושא שלא נקרא #48 

זה אחלה קונספט, אבל טוב רק באמת לאנשים ללא משמעת. גם הקטע של חבילות אימונים נשמע יקר למדי, במיוחד כאשר רשמת שזה מגיע עם מגבות, משחת שיניים וכו".
זה לא מגביל למדי הקטע הזה של תיאום? מה קורה אם אתה רוצה להגיע בשעה מסויימת ואין אף מתאמן אחר שרוצה להגיע באותה שעה, המכון יפתח במיוחד בשבילך או שיש מינימום אנשים?

הבעיה שאני רואה באירובי מסוג כזה הינו שלא ניתן לדעת אם מתקיים שיפור מאימון לאימון. כאשר עושים אירובי לבד על מכשיר ממוחשב, תמיד ניתן לדעת RPM ועומס ובכל אימון לעלות קצת. כאשר עושים אימון פרטני עם מדריך, הפרמטרים הללו לרוב לא מגיעים לתשומת הלב מכיוון שעוקבים אחר הוראות המדריך. זה למשל הסיבה שאני לעולם לא יעשה ספינינג (גם בגלל שאני לא צריך שיצעקו עלי בשביל לסובב דוושות) או אבצע ריצה בחוץ.

מצד שני, אני מכיר הרבה מאוד אנשים שיועיל להם הרבה יותר אימון אישי ממוקד כזה כפי שמרטין תיאר, מאשר אימון חופשי בו הם מגיעים לחדר כושר ועושים ככל העולה על רוחם.

MartinHSabag
סמל אישי של משתמש
מנהל
מנהל
הודעות: 59332
הצטרף: נובמבר 2004
שם מלא: מרטין סבג
מיקום: כפר-סבא
נתן תודות: 858 פעמים
קיבל תודות: 1619 פעמים
יצירת קשר:

נושא שלא נקרא #49 

1. נכון. זה לא זול אבל, לפחות עבורי, זה אפקטיבי ביותר. זה נועד במיוחד לאנשים שמחפשים תוצאות מסויימות (יש להם הצלחה מעולה עם נשים אחרי לידה למשל). זה משהו בין חדר כושר רגיל ומאמן אישי בבית.
2. אין "מינימום", כלומר, תמיד יש שם מאמן, גם אם רק אדם אחד קבע.
אפשר להיות גם ספונטניים, אבל אז זה על בסיס מקום פנוי. הנה, למשל מחר בבוקר התבטלה לי פגישה ולא תיאמתי. אני שולח עכשיו SMS למאמן ואשאל אותו אם יש מקום פנוי....
3. אצלי אישית, אני רואה את התוצאה. אולי בגלל שבאתי מחוסר אימון טוטאלי. לפני חודשיים בקושי עשיתי הליכה מהירה של 10 דק'. היום אני רץ 10 דק' בקצב 10 קמ"ש. עבורי זו התקדמות משמעותית.
Making Products, Mentor, Lecturer
twitter facebook linkedin
About.me

ziv_r
סמל אישי של משתמש
עורך ראשי HTmag
עורך ראשי HTmag
הודעות: 44361
הצטרף: ינואר 2005
נתן תודות: 2084 פעמים
קיבל תודות: 4724 פעמים

נושא שלא נקרא #50 

מפגש אתר הבא זה אירוע ספורט :)

MartinHSabag
סמל אישי של משתמש
מנהל
מנהל
הודעות: 59332
הצטרף: נובמבר 2004
שם מלא: מרטין סבג
מיקום: כפר-סבא
נתן תודות: 858 פעמים
קיבל תודות: 1619 פעמים
יצירת קשר:

נושא שלא נקרא #51 

יום ספורט של HT..... :lol:
Making Products, Mentor, Lecturer
twitter facebook linkedin
About.me

HazooM (פותח השרשור)
כתב
כתב
הודעות: 6805
הצטרף: ינואר 2005
נתן תודות: 306 פעמים
קיבל תודות: 958 פעמים

נושא שלא נקרא #52 

אצלי קרבה למכון זה פקטור מאד חשוב. עובדה שעזבתי מכון ענקי "ומפואר" יחסית שדורש לקחת את האוטו, לבזבז
רבע שעה על חניה, ולבזבז 10 דקות במעלית (או לעלות מיליון מדרגות) לטובת מכון שהוא חמישית מהגודל אבל
נמצא חמש דקות הליכה מהבית. היום אני מתאמן במכון אחר כמעט קלסטרפובי אבל זה נמצא מול הבניין שלי 8)

ziv_r
סמל אישי של משתמש
עורך ראשי HTmag
עורך ראשי HTmag
הודעות: 44361
הצטרף: ינואר 2005
נתן תודות: 2084 פעמים
קיבל תודות: 4724 פעמים

נושא שלא נקרא #53 

34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.

Kosh
סמל אישי של משתמש
גורו וינטאג'
גורו וינטאג'
הודעות: 4068
הצטרף: מרץ 2007
מיקום: Vorlon homeworld
נתן תודות: 339 פעמים
קיבל תודות: 366 פעמים

נושא שלא נקרא #54 

ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...
מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..
Vintage audio is a way of life

Retro audio is good for you

ערוץ הסטריאו וינטאג' שלי:
http://www.youtube.com/user/Kosh31100

zovirax
סמל אישי של משתמש
חבר במועדון ה-15K
חבר במועדון ה-15K
הודעות: 15619
הצטרף: פברואר 2006
שם מלא: zovirax
נתן תודות: 269 פעמים
קיבל תודות: 303 פעמים

נושא שלא נקרא #55 

Kosh כתב:
ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...
מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..
...
גם אני בגרייט שייפ - מלא פעמים ראיתי כל מיני ימים פתוחים .

ziv_r
סמל אישי של משתמש
עורך ראשי HTmag
עורך ראשי HTmag
הודעות: 44361
הצטרף: ינואר 2005
נתן תודות: 2084 פעמים
קיבל תודות: 4724 פעמים

נושא שלא נקרא #56 

"יום פתוח" זה יום בו המכון פתוח לכל מי שמעניין במנוי ורוצה להתנסות. בסופו של דבר, זה יהיה בו כל אלו שאין להם מנוי, מגיעים להתחיל עם בנות ולעשות בלאגן.

zovirax
סמל אישי של משתמש
חבר במועדון ה-15K
חבר במועדון ה-15K
הודעות: 15619
הצטרף: פברואר 2006
שם מלא: zovirax
נתן תודות: 269 פעמים
קיבל תודות: 303 פעמים

נושא שלא נקרא #57 

אהה - כזה דבר אין אצלי בחדר כושר.
יש ימים שמותר למנוי להביא אנשים או משהו בסגנון.

Huber
סמל אישי של משתמש
חבר במועדון HT
חבר במועדון HT
הודעות: 70328
הצטרף: מאי 2005
שם מלא: ערן
נתן תודות: 518 פעמים
קיבל תודות: 4198 פעמים

נושא שלא נקרא #58 

למרות שאני מסכים עם חלק מהדברים שנאמרו פה (בעיקר החזרת המשקולות למקום ואי השימוש במגבת/דיאורדורנט), אני חושב שקצת נסחפתם. לאחרונה הייתי בויאטנם כחודש ותראו אפא נאלצתי להתאמן:

http://s1227.photobucket.com/albums/ee4 ... nam%20gym/

כולם, אבל פשוט כולם מתאמנים ללא חולצה, רובם המכריע עם נעלי בית או יחפים, אין בכלל מה לדבר על שימוש במגבות או מלתחות/שירותים, המכשירים יותר זקנים ממני, המקום מלוכלך ובלוי שלא לדבר על זה שלא היה שם מיזוג (וזה בחום הוויאטנמי, 39 מעלות ב 96 אחוזי לחות). אז אנשים - קצת פרופורציות. אם רוצים להתאמן, ניתן לעשות זאת כמעט בכל מצב כל עוד יש משקולות ומקום.

ד"א - המקומיים שותים "משקה אנרגיה" לפני האימון שמכיל יותר סוכר וקפאין מרד בול. זוועה. תוך כדי האימון שותים מים מעורבבים במלח (ראו תמונה). מה שכן, הרגשתי ענק לעומת המקומיים הגמדיים ולמרות שאני מתאמן רק 3-4 חודש היו לי היקפים יותר גדולים ממקומיים שמתאמנים שם כבר שנים. הרגשה טובה להיות הכי גדול בחדר הכושר לשם שינוי :lol:

ד"א, ככה נראיתי לפני 3 חודשים, וככה אני נראה היום - כ 3 חודש אחרי וכ 20 קילו פחות:

http://s1227.photobucket.com/albums/ee4 ... %20weight/

Rino
סמל אישי של משתמש
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה
הודעות: 5450
הצטרף: פברואר 2007
שם מלא: Reem
מיקום: Huntington Beach
נתן תודות: 59 פעמים
קיבל תודות: 132 פעמים

נושא שלא נקרא #59 

ziv_r כתב:מפגש אתר הבא זה אירוע ספורט :)
...
יום שיש 12:30 בצהריים ריצה בים - חוף הסירות הרצליה ,
אין הגבלת ק"מ, כולם מוזמנים :)

Kosh
סמל אישי של משתמש
גורו וינטאג'
גורו וינטאג'
הודעות: 4068
הצטרף: מרץ 2007
מיקום: Vorlon homeworld
נתן תודות: 339 פעמים
קיבל תודות: 366 פעמים

נושא שלא נקרא #60 

zovirax כתב:
Kosh כתב:
ziv_r כתב:34. להגיע לחדר כושר ולגלות כי זה יום פתוח.
...
מה זה "יום פתוח" בחדר כושר? בחדר הכושר שבו אני מתאמן (גרייט שייפ) לא שמעתי על דבר כזה..
...
גם אני בגרייט שייפ - מלא פעמים ראיתי כל מיני ימים פתוחים .
...
דווקא לי לא יצא להיות בימים כאלה-וטוב שכך!
Vintage audio is a way of life

Retro audio is good for you

ערוץ הסטריאו וינטאג' שלי:
http://www.youtube.com/user/Kosh31100

שלח תגובה

חזור אל “ספורט”